Bu His Nereden Geliyor?

Her şey dışarıdan bakıldığında “normal” görünebilir.
Sabah kalkıyorsun, işine gidiyorsun, toplantılara giriyorsun, maaşın yatıyor… Ama içten içe bir şeyler eksik. Belki de uzun zamandır var olan ama susturduğun o ses, artık seni durmaya ve düşünmeye zorluyor.

İşte bu, kariyerinde sıkışmışlık hissidir.

Belirsizdir, ama baskındır. Zamana yayılır, ama etkisini gittikçe artırır. Ve en sonunda, bedenini ve zihnini ele geçirmeye başlar. Uyandığında yorgun uyanırsın, gün içinde sürekli bir huzursuzluk hissedersin. İş arkadaşların gülerken sen boşluğa dalarsın. Çünkü bir şeyler değişmeli, ama nasıl?

Kariyerinde Sıkıştığını Nasıl Anlarsın?

Bu duyguyu herkes farklı yaşar ama bazı ortak işaretler vardır. Aşağıdaki durumlar sende de varsa, içsel bir yol ayrımında olabilirsin:

Yaptığın işi sıkıcı buluyorsan, tutku duymuyorsan

Kendini gerçekleştiremediğini hissediyorsan

Yaptığın işin değerini görmediğini düşünüyorsan

Yıllardır aynı pozisyondaysan, gelişim durduysa

Terfi alamıyor, ilerleyemiyorsan

Kendi başına bir şeyler yapma arzun içten içe büyüyorsa

“Mecburum” düşüncesiyle işe gidip geliyorsan

İşe dair konuşmak bile ağır geliyorsa

Bedenin ve zihnin tükenmişlik sinyalleri veriyorsa

Bu işaretler, sadece bir meslek sorununa değil; çoğu zaman yaşam doyumunun azalmasına işaret eder.

Cesaret Devreye Girmezse, Zorla Yaşam Başlar

Sıkışmışlık hissi bastırıldığında, yaşam giderek daha fazla "idare etmeye" döner. Bu durum, insanı yavaş yavaş duygusal olarak tükenmeye götürür:

İşe karşı isteksizlik

Yaratıcılık ve verim kaybı

Hayata karşı ilgi azalması

Umutsuzluk ve sık sık “boşluk” hissi

Kendine yabancılaşma

İnsan bir süre sonra fark etmeden “Zaten böyle gelmiş, böyle gider” demeye başlar. Ama bu seni büyütmez. Aksine, seni içten içe küçültür.

Yol Ayrımındaysan: 6 Adımda Yönünü Yeniden Belirle

Bu his, yolun sonu değil. Aksine, belki de gerçek bir başlangıcın eşiği.
Peki nereden başlayacaksın?

İşte kendini yeniden tanımak ve yönünü bulmak için izleyebileceğin 6 adım:

1. Dur ve Dinle: Gerçekte Ne Hissediyorsun?

Koşturmaya ara ver.
Duygularına kulak ver. Sessiz kal. Kapat telefonunu. Sor kendine:

“Bu hayat bana ne söylüyor?”

Bu sorunun cevabı belki ilk gün gelmez. Ama bir kez sormaya başladığında, iç sesin yavaş yavaş konuşmaya başlar.

2. İsmini Koy: Asıl Sıkıntı Nerede?

Genellemek kolaydır: “İşimden memnun değilim.”
Ama bu cümle, ilerlemek için yeterli değil.

✅ İlişkiler mi seni zorluyor?

✅ İşin anlamı mı kayboldu?

✅ Doyurucu olmayan bir ortamda mı çalışıyorsun?

Ne olduğunu tanımlamak, çözüm için ilk ve en güçlü adımdır.

3. Kendine Ait Olanı Bul: Değerlerin Ne?

Bir iş sadece para kazanma aracı değildir.
Seni besleyen şey, değerlerinle örtüşen bir yaşamdır.
İşin senin değerlerini desteklemiyorsa, çatışma kaçınılmaz olur.

Sana ne önemli geliyor?

✅Özgürlük mü?

✅Yaratıcılık mı?

✅Anlam üretmek mi?

Bu değerleri netleştir, onlar seni yönlendirecek iç pusulan olur.

4. Yeni Olasılıkları Düşün: Zihinsel Alan Aç

Değişim demek her zaman istifa değil.

Yeni bir ekip mi?

Farklı bir görev tanımı mı?

Freelance işler mi?

Eğitimle yeni bir alana geçiş mi?

Hayal kurmak, düşünmeye değer her senaryo üzerinde kafa yormak, beyni “çözüm moduna” geçirir.

5. Küçük Bir Adım At: Harekete Geç

Bir e-posta, bir LinkedIn mesajı, bir online eğitim, bir günlük yazısı. Küçük görünen bu adımlar, seni zihinsel olarak tekrar yürür hale getirir.
Çünkü harekete geçen zihin, umutsuzluğu üretmeyi bırakır.

6. Paylaş: Duygunu İçeride Tutma

Yalnız hissetmek bu süreçte çok yaygın. Ama bu duyguyu dışa vurmak, seni hafifletir ve netleştirir.
Güvendiğin biriyle konuşmak, yaşadığın süreci dillendirmek zihninde yeni kapılar açabilir.

✅Bir arkadaş

✅Bir mentor

✅Ya da profesyonel bir kariyer koçu

Bu tür bir yol arkadaşlığı; kararsızlığı azaltır, farkındalığı artırır ve seni kendi potansiyelinle tekrar buluşturur.

İçindeki Çağrıya Kulak Ver

Sıkışmışlık hissi, çoğu zaman sadece bir uyarı sinyalidir:
"Olduğun yer sana dar geliyor."

Ve bu kötü bir şey değil.
Aksine bu, büyüme zamanının geldiğini gösterir.

Belki uzun zamandır ertelediğin bir karar var.
Belki hep yapmak isteyip cesaret edemediğin bir yön.

Ama artık görüyorsun ki, “böyle devam etmek” seni ileri taşımıyor.
Ve sen buna mecbur değilsin.

“Her insanın hayatında bir dönem gelir; o dönemde içten bir ses, rotayı değiştirme zamanının geldiğini söyler.”

Eğer o dönemdeysen — işte bu yazı sana güç vermek için burada.
Yolun açık olsun.

İşine gidip geliyorsun ama içinde bir boşluk mu var? Yaptığın iş seni heyecanlandırmıyor mu? Belki de kariyerinde bir yol ayrımındasın. Bu yazıda bu hissin nedenlerini ve çözüm yollarını konuşuyoruz.

- Neslihan Karaoğlu